Estos alimentos los debes evitar a toda costa si no quieres acné

Muchas personas padecen acné, enfermedad que las hace sentir inseguras.

Regularmente las personas que se ven afectadas son los jóvenes, pero las personas adultas no queda exentas a no padecerla. Muchos dermatólogos afirman que nuestra dieta está íntimamente relacionada con el tipo de piel que tenemos, incluyendo también si tenemos acné.

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Así que si quieres evitar tener acné, nosotros te recomendamos cuales son los alimentos que debes evitar para no contribuir más a la aparición del acné. Esto les será de gran ayuda a una enorme cantidad de personas, así que continúa leyendo para que lo tomes en cuenta y no comerlos.

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Alimentos que debes evitar para el acné

alimentos que debes evitar para el acné

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Debemos evitar los frutos secos y todos aquellos alimentos que los contengan, como la mantequilla de maní o la Nutella. También el chocolate y las bebidas Cola, los azúcares, los fritos, los alimentos con mucha sal -como las papas fritas y otros snacks-, la pizza, y los picantes. Parece que todas las cosas deliciosas producen acné, pero no es cierto: también debemos evitar los productos lácteos, y lo cierto es que no debemos desterrarlas por completo, sino que es necesario reducir su consumo.

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La grasa, por ejemplo, está directamente relacionada con los problemas de azúcar en sangre: al comer grasa, se producen oscilaciones, la piel produce más sebo y se obstruyen los poros. Además, las grasas no permiten el transporte adecuado de nutrientes y oxígeno, lo que causa un peor aspecto de la piel.

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Los carbohidratos refinados y los azúcares, por su parte, también producen picos de glucosa. Además, en general, son alimentos que el cuerpo humano no puede digerir, causando una alergia visible en muchos casos.

También debemos eliminar la cafeína de nuestra dieta, ya que nos hace liberar adrenalina, que causa síntomas de estrés. El estrés es malo para la salud de la piel. Además, la cafeína no nos deja dormir bien, lo que hace que se anule la etapa de desintoxicación de la piel.

Estos son algunos alimentos prohibidos para evitar el acné. Lo cierto es que eso no significa que debamos evitar por completo estos alimentos, sino más bien que debemos tener una cierta moderación, reemplazándolos por alimentos más saludables como las frutas, las verduras y los granos integrales, entre otros.

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