5 Increíbles alimentos que te ayudarán a mantenerte más joven y saludable

El ser humano siempre está buscando la fuente de la eterna juventud, algo que no es posible, pero lo que si se ha podido lograr es retrasar envejecer.

Si bien existen tratamientos médicos, cremas y buenos hábitos que nos ayudan a vernos más joven, en esta ocasión les hablaremos de un tema muy importante: la alimentación. Esta juega un papel muy importante si lo que necesitas es verte más joven.

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Así que en este artículo descubrirás cuales son los alimentos para mantenerte más joven y saludable, de tal forma que pronto los incluirás a tu dieta y verás cambios increíbles en tu rostro.

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Alimentos para mantenerte más joven

Alimentos para mantenerte más joven

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1. Aceite de oliva extra virgen

El aceite de oliva contiene las grasas más saludables para nuestro organismo. Además, este poderoso producto natural contiene cientos de propiedades capaces de prevenir todo tipo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como lo son por ejemplo la presión arterial, los padecimientos cardíacos, la diabetes e incluso el cáncer.

Además, el aceite de oliva contiene potentes efectos antiinflamatorios para la piel, los cuales la mantienen firme y con más elasticidad.

2. Té verde

Los antioxidantes presentes en el té verde, nos protegen contra los radicales libres y todo tipo de padecimientos relacionados al envejecimiento.

Los principales antioxidantes presentes en el té verde, son los polifenoles, los cuales combaten de manera excelente padecimientos como la diabetes, las inflamaciones, los padecimientos al corazón y los problemas en la piel.

3. Pescado azul

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Este tipo de pescado graso rico en omega 3, es uno de los alimentos más saludables al momento de retrasar el proceso de envejecimiento general de nuestro organísmo.

El pescado azul se encuentra entre los más efectivos alimentos para mantenerte joven; es capaz de combatir las enfermedades cardíacas, la inflación, la colitis ulcerosa y muchos padecimientos más.

Además, estudios recientes confirman también que este tipo de alimento es capaz de protegernos contra la exposición a rayos UV.

El salmón, es uno de los pescados más saludables dentro de este tipo de pescados.

4. Cacao / Chocolate negro

El nivel de antioxidantes presentes en el chocolate negro, es insuperable por cualquier otro alimento.

El cacao es capaz de combatir enfermedades relacionadas a la mala circulación sanguínea, al corazón, a la diabetes y a la función arterial.

Los favonoles presentes en este tipo de chocolate, nos protegen de manera espectacular contra la exposición a los rayos UV, manteniéndo así nuestra piel sana y en perfectas condiciones.

Sin embargo, es necesario que el chocolate que consumas sea puro, libre de azúcar y grasas, para disfrutar así de sus beneficios. Al comprar chocolate, asegúrate de que este contenga en su composición al menos un 70% de cacao.

5. Verduras

verduras

Los vegetales son otros de los más efectivos alimentos para mantenerte joven, ya que son muy ricos en nutrientes y antioxidantes, y contienen índices muy bajos en calorías.

La zanahoria, la calabaza y la batata por ejemplo, son verduras ricas en carotenoides, sustancia capaz de protegernos contra los radicales libres y solares, de manera estupenda.

Los vegetales ricos en vitamina C (pimientos, tomates, brócoli, hoja verdes), mantienen nuestra buena producción de colageno y además nos brindan grandes dosis de antioxidantes.

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